Nukkuva mies

Vinkkejä parempaan uneen ja palautumiseen

Kevätaurinko tahdistaa sisäistä kelloa tehokkaasti ja tilanne on sen suhteen parempi kuin sydäntalven tasainen hämärä. Paremman unenlaadun saavuttamiseksi vinkki nro 1. onkin, että mene nukkumaan riittävän ajoissa ja mielellään aina samaan aikaan. Aamuisin samaan aikaan itsensä altistaminen valolle tahdistaa kelloamme. Kevätaurinko tavallaan voi siis auttaa sinua nukkumaan paremmin, kun vain altistut luonnonvalolle järkevästi. Kun menet …

Vinkkejä parempaan uneen ja palautumiseen Lue lisää »